А у нас на обед
Гречневая каша с мясом в горшочке
1. На сковороде обжариваем мясо (Насть, по системе на сухой сковороде), добавляем в него репчатый лук, морковь, немного вместе обжариваем и добавляем воды, любимые специи, соль/перец, лавровый лист, черный перец горошком. Тушим минут 30-40
2. Гречку промыть, выложить на раскаленную сухую сковородку, обсушить, прокалить.
3. В горшочки выкладываем тушеное мясо вместе с подливой, сверху засыпаем гречкой, добавляем воды, чтобы хорошо покрывала крупу и даже немного больше.
4. Ставим в разогретую духовку на 1 час, после выключения оставить "томится" минут 20.
Приятного аппетита!
Гречневая каша с мясом в горшочке
1. На сковороде обжариваем мясо (Насть, по системе на сухой сковороде), добавляем в него репчатый лук, морковь, немного вместе обжариваем и добавляем воды, любимые специи, соль/перец, лавровый лист, черный перец горошком. Тушим минут 30-40
2. Гречку промыть, выложить на раскаленную сухую сковородку, обсушить, прокалить.
3. В горшочки выкладываем тушеное мясо вместе с подливой, сверху засыпаем гречкой, добавляем воды, чтобы хорошо покрывала крупу и даже немного больше.
4. Ставим в разогретую духовку на 1 час, после выключения оставить "томится" минут 20.
Приятного аппетита!
-
-
27.06.2011 в 17:03-
-
27.06.2011 в 23:35Если кратко:
1. До 12,00 все, что не приколочено=)))
2. В обед определенное сочетание продуктов, приготовленных определенным образом
3. Ужин - монопродукты (например, мням - холодец=)))
Если заинтересуешься детально, дам ссылку на отличный топик у нас на питерском форуме, там очень доступно, схематично. В общем, для таких как я - любителей поесть вкусно и чтобы худеть результативно, как Настя=) *только я пока не настроена по-боевому*
-
-
28.06.2011 в 00:22Мать моя всё похудеть мечтает))
А мне сложно будет, у меня муж пожрать на ночь любит.... Хотя.... А колбаса - монопродукт?
-
-
28.06.2011 в 12:01www.forum.littleone.ru/showthread.php?t=1983679
ИМХО, самая толковая тема по системе, при чем она для тех, кто именно хочет вес снизить, потому как, ИМХО опять же, сам форум Миримановой - для тех, кто вес удерживает
forum.mirimanova.ru/
В питерской теме рекомендую читать то, что пишут Idelena (совершенно грамотная женщина на мой взгляд), Yashka13, ну и конечно, Настя - там у нее ник такой же, как тут.
-
-
28.06.2011 в 15:16Маме отправила.
Сама... Сижу пью кофе с молоком и не едставляю, как от него и от чая с молоком отказаться
-
-
28.06.2011 в 16:43А зачем отказываться? Там вроде можно, надо еще раз перечитать
-
-
28.06.2011 в 16:58Интересно, а если этим правилам следовать не "всегда", а "в основном", толк будет?
-
-
28.06.2011 в 17:23С января месяца
папа - минус 9кг
мама - стабильно минус 1 кг в месяц
Я - вес держу, ни в плюс, ни в минус
Когда начали, начали по всем правилам, меня за месяц - минус 4кг
-
-
28.06.2011 в 17:47-
-
29.06.2011 в 00:10-
-
30.06.2011 в 16:17Девочки отвечаю.
По системе и на завтрак и на обед и на ужин, можно молоко и кофе. Молоко только до 18. Соотв. сочетание кофе с молоком можно до 18. НО, я для себя поставила рамку до 14:00, после 14 я уже такое сочетание не пью. Почему, потому как на ужин мы можем молочку сочетать, либо с фруктами, либо с овощами, если я попила кофе с молоком. то выбора нет. А так я могу себе позволить ржаные криспы, с сыром, можно мясное что-то, яица.
По поводу соблюдатб частично, в приницпе можно, и как видим по Натаиным родителям эффект есть, НО, если мы с тавим цель похудеть, то делательно соблюдать систему регулярно. Здесь, что хорошо, что это не диета, ты просто привыкаешь так питаться и даже если нарушаешь, потом все-равно возвращаешься в ритм...по крайней мере у меня так....уже 7 месяцев, однако)))))
-
-
30.06.2011 в 16:52Возможно, попробую, когда сдам детище в садик. Сейчас просто моральных сил перестраиваться нет)))
-
-
30.06.2011 в 17:54Насть, ты и мои рецепты комментируй, ок? Я -то по наитию делаю, это я так думаю, что разрешенное, если что-то косячу, пинайся=)))
-
-
30.06.2011 в 22:48Но этот рецепт разрешен! Очень хочу его сделать, мясо надо пойти купить
-
-
30.06.2011 в 23:24*шепотом* - на самом деле вкуснее с тушенкой, конечно=)))) но ее низзя, если я правильно понимаю, ибо консерва=) но с мясом тоже вкусно!